血行を促進する方法を紹介します

今日は血の巡りが良くない、手足の先が冷えると血行が悪くなるので寒いのは嫌い。そういう人は多いでしょう。しかし毎日毎日血の巡りを気にするのは困難ですし流れすぎも良くありません。血行の話しをします。

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まず血行が悪化するとどのような影響が出るのでしょう…。主なところでは、頭の回転が鈍る、身体が思うように動かない、心臓や肺に悪い、脳に悪い1)などがあります。身体が思うように動かなければ怪我のリスクは高まり、脳に十分な血がいかなければ集中力が切れやすくなり判断力が低下します。

ところで、血行が悪くなる最も身近な原因は冷えです。寒さをやせ我慢したり冷たいものばかり飲んだり食べたりすると冷え性になりやすくなります。温かいものが体に良いのは腸にも言えます2)。

では血行を良くするにはどうしたら良いでしょう。一つは出来る限り身体を動かす事です。じっとしているとそれだけ血の巡りは悪くなります。エコノミー症候群がその一例です。もう一つは血液をさらさらにする野菜を食べたり身体を暖めるものを摂ったりする事で、これにより血流が改善されます。

体を動かす時間がなかなか取れない人はできる限り小まめに休憩を取り、オフィス内を歩いたり足を伸ばしたりするだけでも改善はできます。

秋の美白ケアのコツをご紹介します。

とても暑い暑い夏がやっと過ぎましたね。
今までの真夏でUVケアを頑張っていても紫外線が強力な夏はシミの原因になってしまい、冷えたエアコンで肌が乾燥して、肌は強いダメージを受けてしまいます。
美白ケアは秋が最適なので、美肌ケアのコツをご紹介致します。

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秋に表れる夏のダメージは、化粧のノリが悪い、今までなかったシミができてしまった。肌色が悪くなった、肌がゴワゴワして、毛穴が目立つようになった。
夏のお肌に蓄積されたメラニンはターンオーバーの働きにより皮膚の表面に現れて体外に排出されますがターンオーバーが上手くいかないと排出が滞ってしまいシミになってしまいます。
上記にあげたターンオーバーとは、皮膚の細胞が一定のサイクル(28日間=約1ヶ月)で新しい細胞に生まれ変わっていくという新陳代謝のことです。

お肌のターンオーバーを促す栄養素をご紹介致します。
・ビタミンA:かぼちゃ・にんじん・豚肉、鶏のレバー・うなぎ
・ビタミンB群:豚肉・大豆・卵・乳製品など
・ビタミンC:いちご・みかんなどの果物・レンコン・さつまいも・白菜
・ビタミンE:アボカド・赤ピーマン・ナッツ・ごま・ブロッコリー

以上で「秋の美白ケア」についてでした。
ターンオーバーを促す栄養素には秋の味覚も含まれていますので栄養バランスを考えながら秋の美白ケアを行っていきましょう。

新宿に引っ越した出来事

今から25年ほど前の話です。私は所沢にある職業リハビリテーションセンターで、就労活動をして、新宿NSビル12階にある株式会社斎憲の入社が決まりました。
私の障害は脳性麻痺による四肢体幹機能障害で、通勤は困難のため自宅からバスや電車を利用するのは正直キツイと感じていました。

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ですが、会社の近くに寮があるなんて、そんなことはあるのか?諦めずに就労活動していると、なんと新宿のNSビルです。ここは高校の頃に東郷青児美術館でゴッホの向日葵を見た後に、NSビルにあるカレー屋さんで、カツカレーを食べました。しかもNSビルで働くなんて赤い糸でつながっているような感覚でした。所沢の頃は5人部屋だったので、プライバシーなんて一切なかったです。
まず!就職が決まった時不安よりもワクワクした気持ちが強かったです。

仕事場から寮まで歩いて10分も経たない程度の距離でしたので、仕事が終わってから新宿中央公園で足を引きずりながら必死に歩きました。自分の信念は、12歳の頃に病気になって歩けなくなったことが5~6年間あったので、いつまた歩けなくなるかもしれないという危機感は相当ありました。ある時は、住んでる寮が9階にあって階段昇降トレーニングを3往復しました。非常階段のため誰とも遭遇することはありませんでした。本当は禁止だと思いますが、自分の住んでいた9階ではなく10階までのぼった時の達成感は今でもはっきり覚えています。25年も経つと体重が増えて困りますが、足腰は健在です。これからもチャレンジ精神を忘れずに頑張ります。

にきびが出来やすくて悩んでいます…

私は学生の頃からにきびが出来やすいことに悩んでいます。特に生理前に出来やすく、おでこ、頬、顎の順ににきびが出来てきます。潰してはダメ!ということは聞いていたのでそれはしていないのですが、気になって爪でカリカリと軽く引っ掻いてしまいます。

これも絶対にダメなのだろうと思いつつどうしても止められないのです。時々にきびの芯のようなものが出てくるので、それを取りたいと思っているので無意識に引っ掻いてしまいます。

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にきびケアには保湿がいいと聞いたので、アクネケアと書かれた洗顔料で洗顔、その後は美容液(とりあえず安くて容量のある、コスパが一番いいもの)をばしゃばしゃと使い、乳液を塗っています。にきびができた時にはにきび向けのクリームか、薄くオロナインを塗っています。

オロナインは母親もにきびが出来たときに塗っていて、学生時代におすすめされてからずっと使っています。たっぷり塗ってしまうと脂っぽくなってしまうので薄く塗るのがポイントだそうです。
それでもどうしてもにきびが治らないときはビタミンの錠剤やビタミンがたくさん入った飲み物を飲んでいます。生理前は効果がないときもありますが、ちょっとしたにきびなら一晩で治るようになりました。

年齢を重ねるとにきびがなくなっていくよと母親や友人に言われましたが、30歳目前の今でもまだにきびが出来やすいです。私もいつかにきびで悩まなくてもいい日が来るのか不安ですが、いつかそうなるといいなと願いながら今日も保湿をしっかりしていこうと思います。

痩せたいなら記録すべし!

結婚してから体重が爆上がりし、なんとプラス5キロも太ってしまいました。1人の時は、朝は家を出るギリギリまで寝ていたので、朝ごはんを作る時間も食べる時間もなく、朝食抜きか通勤中の車の中で、塩むすびを食べながら出社するくらいで、昼も社食で大きいおがずと白飯くらい、夜は一品料理に白飯、という不健康極まりない質素な食事でした。

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が!結婚してから、これではヤバイと思い、きちんと3食作って食べるようになりました。それだけでも、食べる量が増えたのに、何よりの原因は外食と夜ご飯後のお菓子が増えたことです。主人は食べ歩き、そして甘いものが大好きで、休日は一緒になって昼も夜も外食などはざらで、何か頑張った日には夜ご飯後にご褒美としてスイーツやスナック菓子、チョコなどを食べていました。

外食は焼肉とかカツ丼とか高カロリーなものばかりでしたから、そりゃ太りますよね。

ある時、他人から太ったと指摘されて、我に帰り、主人も私もダイエットをすることにしました。まずは、携帯にあすけんというダイエットアプリを入れて、目標体重を設定し、食べたものを記録するようにしました。

そうすることで、1日の摂取カロリーが可視化されて、食べ過ぎの防止、そして食べる物も低カロリーのものを選ぶように変化しました。初めて1ヶ月、体重も体脂肪も右肩下がりです。こうして成果がグラフで目に見えたり、他の人のご飯も見れたりするので、ダイエットメニューの参考になるし、励ましにもなり続けられますよ。

継続してやることに挑戦中

今、継続して続けてみようと思っている方法はガクザップです。極み菌活生サプリは販売店で市販されている?購入して使用した効果と口コミをレポートします!

お腹周りに脂肪がつきはじめ、気付いたら鏡餅のようになっていました。

健診のたびにウォーキングしようと決め、始めることができずにいましたが、

ガクザップの5分腹筋初級を見てやってみようと思いました。

正直鬼教官ですが、5分で室内でできるので、やってみると。

3日間はお腹周り筋肉痛でした。

動画を見たらガクザップをするというルーチンを途切れさせないようにしていく事が目標です。

それと私は喫煙者なのですが、タバコを吸うときは上半身を交互にひねり、ひきしまらないかなぁと継続しています。

食生活に気をつけている事といえば、自分は美味しいものが好きで、残さず食べる事が染み付いているので食事制限系統でのダイエットは厳しいかなと思っていますが、毎日飲んでいたエナジードリンクを週2に減らす事にしました。また、野菜を普段の食事プラスでとるようにしています。こちらは、量が増えているのでダイエットに効果があるかわかりませんが、野菜をとる分普段の食事が減っていればいいなぁと軽い気持ちで心がけています。

何のダイエット方法にもいえるのでしょうが、継続させる事が一番難しいと思います。恐らく普段の生活で苦なくおこなえていたのなら、ぽっこりおなかにはなっていなかったと思うので、普段の生活を少しずつ変えていこうと思います。

やっと成功し始めた私のダイエット

私は30代の主婦です。

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つい3年前まで、私は『自分は太らない体質』と思っていました。

小学生並みの小柄なのに、夜ご飯にはご飯3杯も4杯もいけちゃう、見た目とは裏腹な食欲だったのです。

しかし、がりがりの自分に魅力を感じません。

後5キロ増やしたい!その一心で食べました!

しょっちゅう焼肉を食べに行きます。

そして苦手だったホルモンを食べれるようになり、

あっという間に5キロ以上増え、結果的には8キロ増でした。

すると、人生で初経験の、

『いつものGパンが入らない』

『Tシャツの上からでも2段腹がわかる』

状態になってしまったのです。

たった3か月で。

焦った私は今から1年ほど前から、ダイエットを始めました。

本を買いあさり、お気に入りのブログを見つけ見様見真似をしたり、

食事では糖質を控えめにしたりしていました。

もちろん毎日ウォーキングもしましたよ。

でも、全然痩せなかったんです。

体重も、お腹周りの寸法も何もかも。

痩せるのってこんなに大変だったんだ、、、

そして、ちゃんと太るんだ、、

それから、やってはいるものの成果が出ないまま、今年の10月!

あるテレビ番組でやっていた、ヒップアップの体操をやり始めました。

1日朝・夜 4種類5分位の体操です。

呼吸を整えたり、お尻の筋肉を使う体操ばかりです。

でも私は夜しかしていません。

それと、以前からのお気に入りのブログで紹介されていた腹筋運動を

2種類、ここ1か月続けています。

頭の後ろに手を組んで、片方の腕を下げたら、反対の足を上げて交差させたような状態にし、それを交互に動かす運動と、座って、両足を浮かせて、横にゆらゆら、足と体を反対方向にねじるイメージの運動です。

毎日やっているのはこれだけです。

時間にして、10分位です。

そしてこの1か月半くらいでなんと。。。

ウエストが7センチ、太ももが2.5センチも痩せたのです!

感動です!

減るのがうれしくて、毎日やっちゃいます。

これからも続けてきます。

髪のべたつきと頭皮のにおい

当方36歳男です。2年ほど前から髪の毛のべたつきや、頭皮から発せられる加齢臭のようなにおいに悩まされています。http://shotcallerpod.com/
夜に頭を洗い、次の朝起きてから寝ぐせを直しつつドライヤーでセットしますが、その時点ですでにべたつきやにおいを感じてしまいます。

シャンプーを変えたりしてみましたが、これといって改善が見られません。

今はもう年齢的なものと諦めて生活していますが、それにしても脂ぎっていてくさいです。

特ににおいに関しては私が感じるくらいですので、周囲の人は相当くさいと感じていることと思います。

最近がっかりしたのは、自分の車の中に充満している自分の頭のにおいです。

車でどこかへ出かけ、一旦車を降りて用事を済ませてから再び車に乗り込むと、車内は頭のにおいでいっぱいになっており、自分でも気分が悪くなってしまうほどです。

これほどにおっているのであれば、同乗者、特に私の頭を通過したエアコンの風をもろに受けている後部座席の人は、どれほど辛い思いをしているのだろうかと思うと、恥ずかしさと申し訳なさでいっぱいになります。

どうすれば改善できるのでしょうか?食べ物を変えることで、においやべたつきを軽減することができるのでしょうか?

悩みは今後も続いていくことでしょう。

無理のないダイエット

毎日野菜ジュースを飲んで10日で3キロ痩せたことがあります!

その時は、少し痩せたのでとても嬉しかったです。

そのまま継続する事にしました。

無理なダイエットはもうしていませんが、それでも日々あまりガツガツと食べないようにしており、

余分なお肉が体のあちこちにつかないようにはきちんと努力はしています。

野菜ジュースダイエットの時は、最初の日から5日ほど立つと座ったポーズから立ち上がる時

体が思わずフラッとしたりしていましたが、それでもあの頃は、まだ今よりもっと若かったので、

気力と体力で頑張っていました。

http://www.umsag.com/

あれからもう何年も経っていますので、今の年齢で同じダイエット方法で果たして、途中で一度も倒れたり病気にならないで

無事にダイエットができるのか?という心配はあります。

まず最初は顔と肩、腕、首といった部分がすぐに痩せて行き、

その次に足の脹脛の部分、その次に太腿、そして最後にお腹の出っ張りという順番で

綺麗に痩せて行った記憶が今でもハッキリと覚えています。

現在もダイエットはやっています。

現在も野菜ジュースだけではなくてウォークや間食をせずにダイエットは、避けていますが、

おかずとパンだけにしてご飯抜きにしたり、ご飯を食べるとしたら一日に一杯だけ、と決めて、

努力しています。

その結果、一気に急激にスリムにはなることはありませんが、少し顔や腕、足がホッソリして来て、

徐々に理想の体型に近づいて行っているような感じがあり、それなりに満足をしています。

そして、時間をかけてゆっくりと少しづつ痩せて行って、無理の無い健康的なダイエットを

し続けて行きたいなと思っています。

アコムのカードローンは僅か3秒で融資の判定が可能に

大手消費者金融・アコムのカードローンの申し込みは極めて簡単。オフィシャルサイトを開けば、パソコン端末からのネット申し込みもすぐに行える様になっています。

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手続きこそ簡単でも、誰もが気になるのは審査について、審査に通るか不安という人も多いでしょうが、それでも手軽に融資の可否を調べる方法があります。オフィシャルサイトのトップにある3秒診断のメニューに入り、自分の収入状況や年齢、他社の借入れ状況を入力すれば、その名の通り僅か3秒で融資の可否が分かる様になっているのです。

ただこれは審査とは別の簡易メニューであり、審査には収入に関する証明や身分証明といった書類が必要となります。ただこれらの審査も30分程度で完了するという極めて手軽なもの。もちろんネットからであれば、24時間、土日でさえ常に受付けている為、すぐに現金が必要な状況にも十分対応する事が出来るのです。

アコムの金利は3%~18%となっている一方、借入れ限度額の最大は余裕の800万円。キャッシングでは対応し切れない高額の借入れにも十分対応してくれる上、返済期間も余裕が作れますから、安心です。

自動契約機や提携のコンビニ・銀行ATMの数も全国規模で数多く、どのエリアでも便利に利用出来るのも嬉しい点でしょう。

ダイエットを行う際に気をつけたいこと

皆さんはダイエットを行う際に様々なことを気をつけられると思いますが、1番気をつけたい事は一体何でしょうか?特に作ってないことが1つとして摂取カロリーの摂りすぎに気をつけると言うことが過剰に摂取カロリーを摂ってしまうことによってその摂取カロリーが脂肪に変わり、結果として体重が増えてしまうことにつながります。

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せっかく食事を減らしたら良い運動を行って体重を減らそうとしているのにもかかわらず、そのように摂取カロリーを摂ってしまうことによってなかなかダイエットが成功しないと言うこともダイエットを失敗してしまう人にありがちです。ですから少しでもダイエットを行う際には摂取カロリーを控えておく必要があると言えるでしょう。

特に清涼飲料水や炭酸飲料などから摂取してしまうカロリーはとても高く、固体で食事を行ってカロリーを摂取するよりも液体でカロリーを摂取してしまった方が体重が増えやすいとも言われています。ですから極力、液体でカロリーが高いものを摂取する際には十分に気をつけておく必要があると言えるのです。皆さんもダイエットを行う際には注意してみてください。このような少しの心がけでダイエットを成功させることにつながるのです。

マスクの下のニキビに泣いた話

暑かった今年の夏の思い出といえば、ニキビです。http://www.smadcon.com/

アラフィフになると肌も落ち着いてきて、最近はニキビもめったに出来なくなっていました。

でも今年は不織布マスクを使っていて、マスクの下に大量に汗をかいたせいか、鼻の頭にニキビが大発生!

市販薬をつけても治らず、増えるばかり。跡が残ったり、毛穴が開きっぱなしになったりしたらどうしよう!と、焦るばかり。

しかし、焦ってもしかたがないので、ネットで調べて、良さそうなモノを手当たり次第にポチリポチリ。大人(アラフィフ)ですから、お金にものを言わせました(笑)。

まずは、マスクの種類を変えました。肌がしっとりすると評判の、シルク100%の国産マスクをネット注文。1枚2000円なり。高いかもしれないけど、これでニキビがなくなるなら安いもの。

そして、汗をこまめにふき取るために、オードムーゲのふき取り化粧水シートタイプを持ち歩きました。オードムーゲはニキビ予防に良いらしいです。

さらに、お風呂あがりと寝る前に、大人用ニキビ薬を塗布。“大人用”と書いてあるところがポイント。

さらに、チョコラBBとビタミンCも飲みました。

これだけやって、3週間後、見事に完治!…とまではいかず、いまだに時折、小鼻の脇に現れたりします。

シルクの国産(手作業)マスクはかなり良いので追加で注文。3枚を毎日手洗いして使っています。

肌荒れとの闘い、今後も続きます。

私はお肌が乾燥気味です。

私は最近お肌がとても乾燥気味なので困っています。
特に毎朝お化粧を付けるときにお化粧ノリがあまりよくないなと感じることが多いです。なので最近はしっかりと入念に化粧水をつけたりはしています。特に最近ですが私のお気に入りの化粧水があるのでそれをたくさんつけているのですが、やっぱりつけていないときとつけているときの差がとても激しいです。

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なのであまりにもひどいときには一生懸命つけて頑張っていますが、それでもカサカサすることは時々あります。私はもう少し保湿ができたらいいのになと思うことは多いですがなかなかその域まで達していません。そして最近では私の中で感じていることは結構人に会う時に乾燥していると嫌だなと思うことが多いので、そういったことがないようにしようと思っています。

早速ですがやっぱりいろいろと大変なところがあるのでもう少し様子を見ながら化粧水をつけていこうと思っています。なかなか難しいですが頑張ってやっていきたいと思っています。私は今一番いいなと思っている化粧水は友人づてで買っています。そのほうが安く買えますのでいいと思っています。もう少し試してみていい調子だったらリピートしたいと思っています。

顔の毛穴はどうにもならないの?

30代に入るころから気になっているもの、それは顔の毛穴です。モイスポイントの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

母が結構若いころから目立つ人だったので、ケアには気を付けていたつもりだったのですが、頬と鼻の毛穴がしっかり目立ってしまっています。引き締め化粧水を使ってみたり、ふき取り化粧水も試してみました。

また、お風呂に入って洗顔した後には必ず冷水で洗って引き締めることも試しました。しかしダメ。今でもしっかりくっきり毛穴が目立ってしまっているのがとても気になります。しかも、そこに角栓がたまると白っぽく見えたり、黒っぽく見えたりしてこれもまた気になるのです。

特に私は女性なので、やはり体のサイクルによって皮脂の量が変わるらしく、目立つ時期と目立たない時期があります。目立つ時期は誰にも会いたくないと思うほどです。

10代のころに使っていたシートを貼って乾かしてはがすタイプの角栓取りだと毛穴を痛めると聞いたので、今はしていません。綿棒にオイルをしみこませてそれで優しくなでるという方法をとっています。たしかに角栓は取れます。でも、そのあと何をやっても毛穴をきれいに引き締めている実感は得られません。だから余計に角栓がたまるのかなとがっかりします。

私は極度の敏感肌なので、使える化粧品は限られます。また、美容整形などでやっていることはたぶん刺激が強すぎてダメだろうなと思います。なので、この毛穴もあきらめるしかないのかなと思うのですが、それでも何とかできる方法があるならばぜひ知りたい。普段、家でこういったことをすると毛穴は閉じやすい!きれいに引き締められるよという情報を知っている方には、ぜひ教えていただきたいなと思います。

下着の色素沈着に悩んでいます。

20代後半 女性
下着の色素沈着を悩んでいます。

ブラジャーのストラップの当たっている部分の色素沈着がすごくとても悩んでいます。
病院にいって相談したところ
『色素沈着を薄くするにはこれといった薬はない。』とのことでした
しいてするならば、ビタミンCを摂取すること。といわれました
処方されたのはビタミン剤です。

http://www.makadem.com/

飲んでみましたがやはり目視でわかるようなものではなく、これは何か月も継続していくことが大事だとおもいました。

夏になると肌露出の多い洋服が増えさらに気になります。
ベアトップ系の洋服はかわいいのに着れたもんじゃありません・・・(*_*)
ホワイトニング的な塗り薬もあればいいのでしょうが
見つけきれません。

皮膚科の先生曰く
私の肌はポリエステルなど化学繊維に弱いとのことでした。
確かに小さいころからタグ等が当たったり縫い目が当たると痒くなる体質でした。
そういう人はブラのストラップ部分がポリでできているものや締め付けの多い下着などは
色素沈着しやすいよ。とのことです。。。

解決策として言われたのは綿素材の下着です。
思いつくのはスポブラ( ;∀;)って先生・・・・
一応肌に付く面はTシャツやキャミソールなどは綿素材で取り揃えてますがさすがにスポブラは付けれてません。。。
スポブラ以外となると、もうノーブラが一番かと思いますがそれも他に影響がありそうです

なにか良い解決策はありませんでしょうか?
よろしくお願いします(m´・ω・`)m

うねりは個性?

父が天然パーマなのに、直毛だった子供の頃。
量が多くて硬い髪だったので、おしゃれに仕上がりづらかったです。
パーマもカラーも入りにくくて美容師さん泣かせの髪質でした。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミレポート!染まるか染まらないか徹底検証!

しかし。
アラサーになった頃から髪がうねり始めました。

シャンプー・トリートメントを工夫してみました。
ノンシリコンを何本か試し、ナチュラル志向の石鹸素材のものに変えても、だめでした…。

美容師さんに「これくらいのウェーブ感って出そうと思っても出せないから、生かしたほうがいいんじゃない?」と言われて考え方を変えました。

まずはショートヘアから、ボブの長さをにして、重みで髪を落ち着かせる。
それからお金をかけるのは自宅でのシャンプー・トリートメントよりも、
「美容院でのトリートメント」

髪に栄養をたくさん与えてもらいます。

ショートヘアで爆発していた頃より、まとまりがよく、ツヤも少し出てきました。

うねりを個性として受け入れて、似合う髪型を提案してくださった美容師さんに感謝!です。

美容院でヘアトリートメントを受けていると、リラックスできて頭が軽くなります。
ときにはすやすや眠ってしまうことも。

さらさらストレートヘアがうらやましい気持ちもありますが、
今はウェービーなボブに満足しています。

食生活を記録することで、食事の量が抑制できる

ダイエットをしていても長く続けることができないのは、意志の弱さが原因だとよく言われます。http://www.sentiers-raquettes.com/

しかし、長く続かないのは、実は脳のメカニズムに適したダイエット法を行っていないからであり、脳のメカニズムを理解した科学の裏付けがあるダイエット法であれば、無理も無駄もなく体脂肪を減少させていくことができます。

ダイエットの失敗の理由の一つに、「リバウンド」があります。

これは、一般的にはダイエットに失敗して体重が元に戻ることと理解されていますが、実際には体重が元に戻るだけでなくダイエット前より体脂肪率は上がり、太りやすく痩せにくい体質になることを指しています。

ダイエットで食事の量を大きく減らすと、食欲を抑制するホルモンである肥満遺伝子の「レプチン」が大きく減少するため、食欲が抑制できなくなるということがあります。

急激に痩せることでホルモン分泌の変化が起こり、本人の意志とは無関係に食欲が増加することになるので、体重を記録して無理をしないことが重要になってきます。

そして、体重と一緒に食事内容および活動内容を記録することで、少しずつ体重が減ってきた原因が判明すれば、それを継続することで無理のないダイエットを成功させられるようになるのです。

アラフォーから気になる加齢臭。原因と対策は?

アラフォー世代から気になりだす加齢臭。
自分のニオイって他人のニオイに比べると気付きにくいものです。
自分でわからないだけに、なおさら気になってしまいますよね?
そこで加齢臭の原因とその対策についてまとめてみました。

http://firstontarioshrimp.com/

加齢臭の原因とは?
一言でいうと老化による酸化が加齢臭の原因です。
皮脂が酸化すると過酸化脂質が増えます。
過酸化脂質と皮脂中の脂肪酸の一種が結びつき、皮膚の常在菌により酸化、分解されてできるのがノネナールという物質です。
このノネナールこそが加齢臭の原因。
とくに40代以降からノネナールが多く生成されます。
食生活や喫煙、ストレスなどにも大きく関わっています。

加齢臭の対策法とは?
まず体を清潔に保ちましょう。
軽くシャワーを浴びるだけでも皮脂量が大きく減少します。
シャワーを浴びることでリラックスしてストレスの緩和にもなりますよ。
次に食生活の見直しです。
抗酸化作用のある食材、例えばりんごやブルーベリーなどのポリフェノールを含む食材や、ビタミンC・Eを含む柑橘類やナッツ類などを摂るようにしましょう。
また体の脂肪分を絡めとって排泄してくれる食物繊維が多く含まれる食材もオススメです。
その他には納豆やヨーグルトなどの発酵食品も腸内環境を整え体臭の改善に効果があります。

健康こそが体臭予防の第一歩
健康な食生活、適度な運動をすることで加齢臭は大きく抑えられます。
老化が引き起こすのが加齢臭ですのでアンチエイジングを意識するだけで改善が見込まれますよ。

直毛だって悩みはある。

よく周りから言われるのが、「直毛いいよね!」「セットしやすいし、湿気にも左右されない!」「アイロン・ストパー要らず!」など直毛の方なら誰しもが

言われたことはあるはずだ。確かにストレートの方が髪の毛がきれいに見えるし、気候に左右はされないのは事実。

しかしながら直毛ならではの悩みももちろんある。http://djmarkash.com/

その代表的な例として、「セットをしても長時間維持することが出来ない」だ。

私も様々なワックス・ジェルスタイリングスプレーを購入し使用してみた、もちろん超ハードである。

朝洗面台で髪の毛を根元から立ち上げ、スプレーで固めドライヤーで乾かす。

これらはすべて美容師さんからのアドバイス通り行っている。

しかしながら、朝の通勤時駅までの道のりで崩れることもあり、電車の入ってくる風で乱れることもある。

したがって出社する時にはすでに別物になっていることが多々あり。

もちろんパーマをあてる選択肢もある。私も過去に2時間強かけてパーマをあてたことがあるが、2週間後にはもとに戻っていた。

厳密にいうと美容院で完成した姿には3~5日程度しかもたなかった。

生え方も前に向かって生えているのでサイドが伸びると耳に乗っかり恥ずかしい髪形にもなる。まさに美容師泣かせの髪質とも言える。

もちろん癖毛の人もそれ相当の悩みもあるのでいずれにせよ髪の毛としっかり向き合っていくしかないのかと思うのである。

ぺったんこ髪の対処法

年齢とともに髪にボリュームがなくなってきた。
元々毛量は多く、髪が抜けても全然気にしていなかったので、白髪を見つけると目の敵のようにガンガン毛抜きで抜いていたのもよくなかったのか。

http://www.redbull5g.com/

後頭部の髪は相変わらず多いんだけど、トップが寂しい。
一度、娘に「落ち武者みたい」と笑われてショック!
それ以来、気にするようになり対策を開始した。

調べてみると、良さそうなシャンプーいっぱいある。
ネットで注文していくつか使用してみたんだけど・・・・・
いいシャンプーって大抵ノンシリコンなんだよね。

で、これが私の髪質には合わない。
バサバサバサーっとゴワついて、もわーっと広がってしまうんだ。
これって、髪がふんわりしたとはいわないよね。
色々ジタバタした結果落ち着いたのが、ドラッグストアで500円以内で買える普通のシャンプー&トリートメントだった。
実は以前も使っていたブランドで、結局元に戻ったカンジ。
一応、有名メーカーだし、「エイジング対策」も謳ってるしね。

ちゃんとトップもふんわりするよ!
もちろんシリコン入り。
「シリコン入り」って、何か髪に悪いようなイメージ植え付けられちゃってるけど、指どおりがよくなるし私からすれば優れものだ。。
しかし、このシリーズは何故かドラッグストアの店頭から消えてしまった。

ネット通販では安定供給されてるみたいなので定期購買設定して一安心。
後はドライヤーで乾かすときに指でトップを必死に盛り上げる。
美容院でカットするときには髪をすいてもらって全体のボリューム抑えて。

毛先にはヘアオイル等つけて広がらないように工夫もする。
髪の分け目には育毛剤もシュッ!シュッ!
髪が多くて悩んでいた私がまさか育毛剤を使うことになるなんて夢にも思わなかった!

お姫様ヘアと呼ばれていたはずなのに…

私は今年で35歳になります。
父と母はロングヘアが好きだったようで、小さい頃の私の写真は全てお尻ほどの長さの黒髪です。
長すぎて自分では洗うことが出来ず、シャンプーは母。ドライヤーは父の担当でした。

しかし、私の髪はかなりの天然パーマで、何もしなければギャルの巻き髪のような状態。
保育園や幼稚園の頃は「クルクルでカワイイ~」「本当にお姫様みたい」そう可愛がられていたのですが…
中学や高校に入ると、校則に反しているだの調子に乗っているだの、先生や先輩から目を付けられるようになりました。

http://www.redbull5g.com/

それが嫌でストレートパーマを検討したこともありましたが、頭皮に合わず断念。毎日ヘアアイロンで髪を伸ばす生活で髪は痛み。傷んだ部分を切るとアフロヘアのようにまた広がり…
シャンプーやカットでは改善されない天然パーマに悩む日々が続き、最後は前髪までアップにしたお団子ヘアで毎日を過ごす学生時代でした。

社会人になって、ヘアカラーやパーマを自由に楽しめるようになってからはアレンジの幅も広がりあまり悩むことはなくなりましたが、やはり痛みは常に伴います。
お正月などに実家に帰ると、たまに父がドライヤーをしてくれるのですが、「昔はこんなにキチキチの髪じゃなかったのにな」なんて悲しそうに笑う父の言葉を聞くと少し申し訳なくなります。

この年になって、ヘアスタイルもカラーもあまり冒険する事がなくなった今。今後はダメージケアに力を入れていこうと思います。